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22-01-11

煮方便面时，一定要牢记这3点，教你煮出营养美味又筋道的方便面

一：烧开的水里下入面饼，大火煮个30秒左右，捞出，这时你会看见水的表面有一层油脂，因为方便面时油炸食品，吃起来不健康，这一步的目的是去油，这样煮出的面既好吃筋道而且不油腻，更健康。二：另起锅加清水烧开，加入佐料，大火转小火，将佐料完全化开，这时你会闻到汤汁的浓香味，可以加入自己喜欢的青菜和火腿肠，也可以打入一个荷包蛋。三：调料煮的差不多时，我们把煮过一遍的方便面放进锅里，煮到稍微变软后就可以出锅了。煮方便面时，先放面饼过水去油，顺序一定不要放错，煮出的面不仅仅汤汁鲜美，而且喝起来香味十分的浓郁，面吃起来也是非常的有嚼劲还入味，配上蔬菜和鸡蛋，营养更全更均衡，煮方便面时，一定要牢记以上这3点，教你煮出营养美味又筋道的方便面！
22-01-11

方便面是谁发明的?

方便面由安藤百福发明的。安藤百福是华裔日本人，本名吴百福，出生在台湾，有“方便面之父”之称。方便面又叫快速面、快餐面、公仔面，是一种一杯热水就能煮熟食用的面制食品。方便面便宜、好吃、方便、保存时间长，深受人们的喜爱，方便面也凭借这些优点迅速打开了市场。
22-01-11

方便面是不是属于垃圾食品

方便面不是垃圾食品，而且还具备人体所需的6大营养要素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，可以说方便面拥有一定的营养价值，适合人们食用，只需在食用时多搭配蔬菜及水果等食物，达到膳食平衡。
22-01-11

经常吃方便面会对身体不好吗？

目前，以方便面、馒头、面条、包子等面类食品为代表的传统谷物食品，在我国普通人的日常饮食中占主要地位。同其他主食食品一样，方便面也不是一种蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及膳食纤维含量样样齐全的食品。人们从食物中得到的满足身体成长、发育、繁殖需要的种种所需营养，是通过每天食用的各种食物得到的。所以，为了能把美味的方便面吃得更营养、更健康，可以在泡面时加入一些菜肴，或在煮面时加入蔬菜、鸡蛋等。对于经常吃方便面的人，也要经常食用鸡蛋、新鲜水果、巧克力、牛奶和蔬菜、肉类等食物。
22-01-11

方便面中含有哪些营养？

中国居民膳食营养指南建议，成年人一天食用油脂以20克为宜，食盐每天摄入量为6克左右。这个是个建议值，实际上要因人、因工作、因季节不同灵活掌握，如根据体力劳动轻重、突发事件长短、出汗多少、天气冷热变化来决定吃油吃盐多少。方便面主要营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质和维生素。利用蔬菜的快速冻干技术，减少了方便面中蔬菜维生素的流失。目前，国内市场有近千个方便面品牌。高能量是方便面的营养特点，100克方便面含400千卡的热量，而面条和馒头只能提供300千卡的热量。